ゆで卵、海藻、ゆでなす
また、低糖アニメ「こんなみ」（Kentanma）のオープニングテーマ「Sugarbuten」の実際のテーマも後日公開いたします。 ※銀魂の元神開き「曇天」
■すいか
神奈川の出会い
＜おやつ＞
■チーズ焼き鳥
■キャベツサラダ
■アップル
■かっこいい神奈川の出会い
グリルされた肉
■レタスサラダ
■アップル
■きゅうり酢
■キムチ
■かっこいい
＜飲み物＞神奈川の出会い
■ウーロン茶1L
■ミネラルウォーター1L
■ミネラル炭酸水1本
■1大麦大麦草ドリンク
お茶1杯
■R-1ヨーグルト1（火）
＜演習＞
■ウォーキング＆ジョギング
毎月30分、火で40分
■チェイスヒルズ
一つの炎
腹筋30回
■おなかにストレッチ
30秒×3セット神奈川の出会い
やり方を説明します
■ガチャピンも舞い上がりました
月5分
「青いジャージを着た女の子たち」②神奈川の出会い
よくやった！私はそれを一発でヒットさせました！